MEMBRESÍA AL CENTRO DE ACONDICIONAMIENTO
Usted puede participar ya sea comprando una Tarjeta Class, la cual le permitirá tomar un cierto número de clases o comprando una membresía de Fitness Center, la cual le permitirá tomar cualquier clase regularmente y tendrá libre acceso al equipo de cardiovascular y de fortalecimiento. Se paga una cuota de inscripción inicial de $75.00 para ambas tarjetas de clases y membresías. Si tres amigos se inscriben juntos, recibirán un descuento del 50% en su cuota de inscripción.

Tarjetas Class para 8 clases - $32.00
12 clases $44.00
24 clases - $72.00

Membresías de Fitness Center
3 meses - $35.00 por mes
6 meses - $33.00 por mes
12 meses - $30.00 por mes

Descripción de las clases
Usted puede tomar cualquiera de las siguientes clases sin ningún cargo adicional si es socio(a) de Fitness Center o compró una tarjeta Class. La mayoría de las clases son mixtas; algunas son sólo para mujeres. Favor de verificar el programa cuando se inscriba para poder determinar la estructuración de su clase.

Regreso a lo básico - 30 minutos: Esta clase de ejercicio en curso está diseñada para cubrir tres áreas importantes: fortaleza, flexibilidad y técnicas adecuadas para el levantamiento de pesas. Usted aprenderá sobre los músculos de apoyo de la espalda y cómo usarlos correctamente al estar consciente de su cuerpo. Un instructor trabaja con usted mientras realiza los ejercicios.

En forma después de los 50 - 45 minutos: Esta clase está diseñada para la población madura, de 50 en adelante. Esta clase está diseñada para proporcionar a los pacientes de mayor edad una buena sesión de ejercicios a un nivel de baja intensidad y complejidad. Esta clase también resulta perfecta para los alumnos de ejercicios aeróbicos de primera vez o para los individuos que quieran seguir sesiones de ejercicio a un ritmo más bajo.

Tonifícalo - 55 minutos: Esta clase enfatiza el desarrollo de la fuerza y flexibilidad muscular para los grupos de músculos principales. Si usted desea un fortalecimiento de la parte superior e inferior de su cuerpo, esta clase es su mejor opción.

Ejercicio tipo Step cardiaco y variedad de ejercicios con el Step - 45 minutos: Esta clase combina una sesión de ejercicios cardiovasculares con ejercicios de fortalecimiento. Esta diseñada para dar un pequeño “impulso” en su clase de aeróbicos con el Step al agregar pequeños episodios de movimientos enérgicos entre intervalos cortos de movimientos cardiovasculares. ¡Esto es algo diferente y también es muy divertido! Los movimientos cardiovasculares incluyen movimientos atléticos, ejercicios aeróbicos con cajón, salto de cuerda de bajo impacto y mucho más. Esta clase organiza los niveles de condición física de Principiantes a Avanzados.

Clase sorpresa - 90 minutos: El instructor decidirá el tipo de clase – Ejercicios aeróbicos con Step, ejercicios tipo Step cardiaco y/u otras combinaciones de ejercicios aeróbicos. ¡Nosotros le proporcionaremos una muy buena sesión de ejercicio!

Clase para el uso del equipo de pesas y clase para principiantes: Aprenda cómo utilizar el equipo de Fitness Center. Las clases incluyen terminología e instrucciones prácticas sobre el uso del Step, las pesas y mucho más.

Programas especiales: Las siguientes tres clases tiene un costo de $35.00 al mes o $10.00 por clase. Favor de ver las listas para la clase de P.A.C.E. para ver los precios especiales.

Gymboree on the Go® - 30 minutos - Gymboree es una manera divertida de interactuar con su hijo mientras usted aprende información básica sobre el desarrollo infantil. Vístase con ropa cómoda. Las actividades incluyen cantos, bailes, juegos y aprendizaje entre padres e hijos.

Tai Chi - 60 minutos - Tai Chi es una serie de posturas unidas de manera fluida pero específica. Conforme usted practique Tai Chi, podrá desarrollar su fuerza, coordinación muscular y mejorará el equilibrio y control de su cuerpo. Vístase con ropa cómoda que le permita moverse fácilmente.

Yoga - 75 minutos - Yoga es el método por medio del cual usted aprende a unir su mente, cuerpo y espíritu mediante ejercicios, respiración controlada y meditación. Al practicar Yoga, usted puede relajar sus músculos, mejorar la circulación, aliviar el estrés y acondicionar sus músculos. Vístase con ropa cómoda que le permita moverse fácilmente.

P.A.C.E. - 45 minutos - P.A.C.E. significa la “Gente con artritis puede hacer ejercicio.” Esta clase está específicamente diseñada para la gente con artritis, para mejorar su flexibilidad, aumentar su rango de movimiento y para ayudarles a mantener la fuerza muscular. Fitness Center está abierto para el público en general. Para obtener más información, comuníquese al 281-440-2535.

MASAJE TERAPÉUTICO Y SALÓN FACIAL
LLame para reservar al (281) 440-2535

Masajistas terapeutas.
Los masajistas terapeutas preparados pueden aliviar sus tensos nervios con masajes que se ofrecen en sesiones de 30, 45 y 60 minutos.

Salon facial
Nuestro salón facial cuenta con personal que incluye un especialista en estética bajo licencia del Texas Cosmetology Commission y trabajo bajo cita en sesiones de 30 y 60 minutos.

EJERCICIO A LOS 50 O MÁS, PROGRAMA PARA PERSONAS DE EDAD AVANZADA.
El programa Fit Over Fifty está abierto para cualquier persona mayor de 50 años y es una excelente opción para aumentar sus niveles de condición física siguiendo clases de baja intensidad.

¿Qué mejor manera para relajarse después de hacer ejercicio que un masaje? Los terapeutas de masaje licenciados de nuestro Fitness Center pueden calmar sus nervios alterados con masajes que duran 30, 45, 60 y 90 minutes. Los servicios de masajes faciales también se encuentran disponibles con nuestros especialistas en estética.

Contamos con ponentes invitados una vez al mes que se presentan ante el grupo para compartir información sobre alimentación, actualización de medicamentos y una amplia variedad de temas de interés. Precios con descuentos especiales de $30.00/mensuales.